தூக்கம் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது! நீங்கள் விழித்திருக்கும் போது நீங்கள் உணரும் விதம் நீங்கள் தூங்கும்போது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் தூக்க அட்டவணை நேரடியாக உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது.

உறக்க விழிப்புணர்வு வாரம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மார்ச் 12 முதல் 18 வரை கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த வாரம் தூக்க பிரச்சனைகளின் சுமைக்கு கவனத்தை ஈர்க்கிறது, மேலும் தூக்கக் கோளாறுகளைத் தடுப்பது மற்றும் நிர்வகிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த வருடாந்திர நிகழ்வு, 1998 இல் நேஷனல் ஸ்லீப் பவுண்டேஷனால் உருவாக்கப்பட்டது.

தூக்கமின்மை இருதய ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் வாய்ப்புகளில் கடுமையான எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் பல உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகளுக்கு உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது.

தூக்கத்தைப் பற்றிய 5 சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் உங்கள் மனதைக் கவரும்

சராசரியாக, மனிதர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் மூன்றில் ஒரு பங்கை உறக்கத்தில் செலவிடுகிறார்கள்.

டிசானியா என்பது காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுவதற்கு கடினமாக இருக்கும் நிலை.

உணவுப் பற்றாக்குறையை விட தூக்கமின்மை உங்களை விரைவாகக் கொன்றுவிடும்.

எழுந்த 5 நிமிடங்களில், உங்கள் கனவு 50% மறந்துவிடும்.

பராசோம்னியா என்பது உங்கள் தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் இயற்கைக்கு மாறான அசைவுகளைக் குறிக்கும் சொல்.